Programın, seçtiğin günlerde
Programlar sen hangi günleri seçtiysen o günlere kurulur. Set set kayıt tutarsın; Floo dinlenme sayacında yanında durur.
- Kas başına toparlanma eğrisi
- Haftalık hacim ve hedefe oranı
- Set set kayıt, dinlenme sayacı
Özellikler
Bir uygulama, beş iş.
Antrenman, toparlanma, vücut ölçümü, yağ oranı hedefi ve beslenme aynı yerde konuşur. Böylece plan, günün gerçeğiyle birlikte güncellenir.
417hazır yemek
317Türk mutfağından
1 dokunuşsu ekleme
Haftalıkotomatik yeniden ayar
Hedef motoru
Tek bilgi gir: hedef yağ oranın.
Kalanını motor hesaplar ve sonucu bir plan olarak önüne koyar.
- Ne kadar yağ vermen gerektiği
- Güvenli haftalık hız ve kaç hafta süreceği
- Günlük kalori hedefi
- Haftalık yol haritası
Her hafta gerçek yediğin ve tartıda gördüğün değerlerle plan yeniden ayarlanır. Hedef hiçbir zaman sessizce değişmez: değişiklik, Floo'nun önerisi olarak gelir; kabul etmek sana kalır.
Örnek gösterim
1. hafta−0,6 kg
2. hafta−0,5 kg
3. hafta−0,5 kg
4. haftaFloo önerisi
Bu hafta hedefinin biraz gerisindesin. Kalorini 60 kcal azaltmayı önerebilir miyim?
Örnek gösterim
Tabak fotoğrafı
- Mercimek çorbası%94
- Pilav%88
- Ayran%81
Gramları ayarla, öğüne ekle.
Beslenme ve AI tarama
Fotoğrafını çek, tabağın okunsun.
Yemekler güven oranıyla bulunur. Sen gramı ayarlarsın, öğüne eklersin.
- 417 hazır yemek; 317'si Türk mutfağından
- Barkod ile ürün arama
- Suyu tek dokunuşla ekleme
- Öğün öğün makro takibi
Antrenman ve vücut
Çalış, toparlan, ölç.
Tartı, mezura, siluet
Hızlı tartı girişi ve yumuşatılmış kilo eğilimi. Yağ oranını mezura ölçülerinden US Navy yöntemiyle bulur; mezuran yoksa siluetle tahmin edersin.
- Yağsız kütle ve bel çevresi
- Tahmini değerler "tahmini" diye etiketlenir
- Günlük dalgalanma değil, eğilim gösterilir
Haftalık rapor
Haftanın özeti, canlı güncellenir.
Rapor haftanın sonunu beklemez; sen kayıt girdikçe güncellenir.
- Hafta puanı
- Kalori
- Beklenen ve gerçek kilo
- Hedefe kalan mesafe
- Antrenman hacmi
Örnek gösterim
82hafta puanı
Kalori2 140 kcal / gün
Beklenen kilo−0,5 kg
Gerçek kilo−0,4 kg
Hedefe kalan%3,2